Защита от солнца: важность, методы и выбор солнцезащитного крема

Солнце - это источник тепла, света и энергии, дарящий нам загар, но его лучи могут и навредить нашей коже. Именно поэтому важно принимать меры по защите от солнца, особенно в периоды повышенной солнечной активности (индекс ультрафиолетового излучения). В этой статье мы рассмотрим, почему защита от солнца необходима, различные способы защиты и как выбрать правильный солнцезащитный крем.

Почему нужно защищаться от солнца?

Чтобы предотвратить солнечные ожоги:

1. Солнечные ожоги не только причиняют дискомфорт и боль, но и повышают риск развития рака кожи;
2. Защита от преждевременного старения: Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца - одна из основных причин преждевременного старения кожи, таких как морщины, потеря эластичности и пигментация;
3. Профилактика рака кожи: Повышенное воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей связано с повышенным риском развития различных видов рака кожи;
4. Здоровье глаз: Воздействие солнечных лучей может повредить глаза и способствовать развитию катаракты и других проблем со зрением.

Какие существуют способы защиты от солнца?

• Избегайте пребывания на солнце в периоды его наибольшей интенсивности: Старайтесь не находиться на солнце с 10 утра до 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее интенсивны;
• Носите защитную одежду: предпочитайте светлую и облегающую одежду, широкополые шляпы и солнцезащитные очки, чтобы защитить кожу и глаза от прямого воздействия солнечных лучей;
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом: Солнцезащитный крем необходим для защиты.

Теперь давайте немного разберемся, как именно действуют солнечные лучи. Ультрафиолетовое излучение делится на две основные формы:

• UVA-лучи: проникают глубоко в кожу и вызывают ее старение. Они могут проникать сквозь облака и окна, поэтому кожа подвергается воздействию UVA даже в пасмурные дни. Длительное воздействие UVA-лучей может привести к появлению морщин, пигментации и потере эластичности кожи. UVA-лучи также считаются одной из основных причин рака кожи;
• UVB-лучи: имеют более высокую энергию, чем UVA-лучи, и проникают в верхние слои кожи. Они являются основной причиной солнечных ожогов и напрямую связаны с развитием рака кожи. Повышенное воздействие UVB-лучей также может привести к пигментации и преждевременному старению кожи.

Несколько советов по выбору солнцезащитного крема.

• SPF (фактор защиты от солнца): Для длительной защиты выбирайте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Этот показатель указывает на эффективность защиты кожи, соответственно, высокий SPF предотвращает солнечные ожоги и другие повреждения кожи;
• Широкий спектр защиты: Существует два вида ультрафиолетового излучения (UVA). UVA Убедитесь, что крем обеспечивает защиту как от UVA, так и от UVB лучей, на упаковке должна быть надпись "широкий спектр" или "UVA/UVB защита";
• Водостойкость: выбирайте водостойкий солнцезащитный крем, если вы планируете плавать или заниматься спортом;
• Текстура и простота использования: Выбирайте крем с текстурой, которая подходит вашему типу кожи и удобна в использовании. Некоторые люди предпочитают легкие лосьоны, другие - кремы или спреи;
• Ингредиенты: Учитывайте дополнительные ингредиенты, такие как антиоксиданты или увлажняющие средства, в зависимости от потребностей вашей кожи.

Бонус: подборка солнцезащитных средств 2023.

1. Frudia Green Grape Sebum Control Cooling Sun Gel;
2. EAU Thermale Avene B-Protect;
3. Clarins Crème Solaire Toucher Sec Visage;
4. d'Alba Waterful Essence Sun Cream;
5. LA ROCHE-POSAY anthelios.

Не забывайте регулярно наносить солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые два часа или после купания.

Защита от солнца – неотъемлемая часть ухода за здоровой кожей. Не пренебрегайте ею и наслаждайтесь солнцем, заботясь о здоровье и красоте своей кожи.